Skip to main content

Tips yang Perlu di Perhatikan dan di Lakukan Untuk Membuat Tubuh Menjadi Lebih Ideal


Tips yang Perlu di Perhatikan dan di Lakukan Untuk Membuat Tubuh Menjadi Lebih Ideal

Tubuh yang ideal menjadi tubuh yang di impikan setiap orang. Banyak cara untuk melakukannya, seperti melakukan Gym. Namun, terkadang melakukan Gym memerlukan biaya, dan terkadang hal itu menjadi hal yang berat untuk sebagian orang. Perlu dikatahui bahwa gym bukanlah satu satunya cara yang bisa membuat badan menjadi ideal, karena tanpa pola hidup yang sehat, hal itu mustahil untuk di lakukan. 

Nah, ada 2 hal yang perlu di perhatikan dalam hal ini, yang pertama polah hidup, dan kedua adalah melakukan gerakan-gerakan yang dapat meningkatkan kualitas otot didalam tubuh kita / berolah raga.

Nah, Untuk pola hidup yang baik, silahkan lanjutkan ke bawah.

1. Cukup Tidur

Tidur memang memiliki banyak faktor yang penting dalam dunia kesehatan, maupun dalam pembentukkan tubuh. Tidur yang cukup dapat membuat sistem tubuh kita bekerja secara maksimal. Sehingga untuk menopang badan yang ideal, jangan bedagang, dan jangan tidur terlalu lama.

2. Kurangi Konsumsi Camilan

kebanyakan dalam mengonsumsi cemilan dapat menyebabkan kegagalan tubuh untuk membakar lemak. Itu semua disebabkan banyaknya jumlah kalori yang ada dalam setiap jenis cemilan. Beberapa peneliti mengatakan, dalam nilai kalori yang terdapat pada cemilan yang ada saat ini telah bertambah.

3. Mengontrol Jumlah Asupan Makanan yang di Konsumsi

Terkadang, kita harus mengontrol nafsu makan kita, terkadang begitu banyak orang yang berolah raga namun masih tetap saja gemuk, nah, mungkin ini menjadi salah satu penyebabnya. Jadi, mengontrol asupan makanan tiap hari dapat membuat badan kita menjadi lebih ideal.


4. Hilangkan Kebiasaan Mengonsumsi Minuman Bersoda

Mengonsumsi minuman bersoda juga dapat menimbulkan rasa lapar. Tentu hal ini dapat menyebabkan anda gagal dalam mengontrol pola makan anda. Selain itu, meminum soda juga tidak begitu baik untuk kesehatan.


5. Konsumsi Air Mineral

Mengkonsumsi air mineral yang cukup tentu akan memudahkan metabolism pada tubuh, sehingga semua vitamin, dan mineral di dalam tubuh bekerja menjadi lebih baik. Cobalah untuk meminum minimal 8 gelas sehari.

6. Lakukan Puasa Sunnah

Selain mendapatkan pahala yang begitu banyak, berpuasa juga cukup baik dalam mengurangi lemak didalam tubuh. Melakukan puasa sunnah secara rutin, tentu dapat membuat lemak di dalam tubuh berkurang, sehingga hal ini dapat memicu terbentuknya tubuh yang atletis. Lakukanlah puasa senin kamis, atau puasa sunnah yang lainnya.

7. Konsumsi Lemak Sehat 

Mmengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat dan seperti kacang-kacangan dapat membantu menghilangkan lemak lebih cepat, dan cukup baik dalam pembentukan tubuh yang ideal.

Setelah terbiasa dengan pola hidup yang baik, kita harus melakukan olah raga yang rutin, untuk tips nya, seliahkan baca artikel di bawah.


1. Mencari olah raga ringan

melakukan olah raga ringan sangat penting, terutama pada pagi hari atau sore hari. Selain merefresing, kita dapat meningkatkan kualitas badan yang kita miliki. Olah raga yang di maksudkan adalah olah raga seperti lari pagi dan sore, bersepeda, dan olah raga ringan lainnya.

2. Angkat berat

Selain  meingkata metabolisme di dalam tubuh, mengengkat arat berat juga akan memadatkan otot pada tubuh. Jadi, mungkin membuat beberapa barbel yang cukup  berat akan membantu pembentukan tubuh yang ideal.

3. Melakukan Freeletic

freeletics adalah olahraga yang menggunakan berat badan sebagai objectnya dan bisa dilakukan secara individual maupun secara tim di mana saja. Secara umum, olahraga ini dilakukan minimal 15 sampai 60 menit. Selain itu, saya merasa bahwa olah raga ini cukup efektif dalam membuat tubuh anda menjadi lebih baik. Banyak geragakan yang ada pada freeletic seperti Stretching, Plank, Lari atau berjalan, Squat,Sit up atau crunch. Banyak kok aplikasi di android yang bisa di jadikan contoh atau panutan untuk melakukan freeletic.

Nah sekian dulu mengenai tips yang perlu di perhatikan dan di lakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih ideal. Semoga bermanfaat

Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar